En cada aparición pública Kim Kardashian deja a todos sorprendidos con su espectacular estado físico. Lejos de contar con una fórmula mágica, la modelo es muy constante y sigue al pie de la letra las indicaciones que le realiza su entrenadora personal. Por lo tanto su belleza es fruto de una gran dosis de ejercicio físico y de una rigurosa dieta que jamás rompe.
Melissa Alcantara es la persona que guía a Kim con sus ejercicios y con su alimentación, de hecho, es una referente en el mundo fitness precisamente por los excelentes resultados que ha logrado en la modelo. El secreto es más que evidente, para lograr un cuerpo escultural hay que tener constancia, trabajo duro y mentalidad positiva.
Con respecto al entrenamiento específico de Kim, Alcantara dijo: “Enfoco el entrenamiento de Kim como el mío. Siempre intento agregar algo más de peso. Unas veces nos enfocamos en la forma y otras nos centramos en la fuerza. Pero siempre hacemos los mismos ejercicios: empujes de cadera (Hip Thrust), estocadas inversas, prensa de pecho, prensa de hombros”.
Kim es un ejemplo de constancia y dedicación, realiza sus ejercicios seis días a la semana durante una hora y media, para lo que se levanta a las 5:30 de la mañana. La modelo combina fuerza y resistencia física. Hace muchas pesas y poco cardio y siempre es muy aplicada a la hora de comer una dieta correcta y equilibrada.
“Mi entrenadora siempre dice que antes y después de entrenar, hay que comer carbohidratos y pequeñas cantidades de grasas y proteínas. También hay que comer verduras en las comidas, ya que son necesarias para ayudar a descomponer y absorber eficazmente las proteínas, las grasas y los carbohidratos”, declaró Kim desde StairMaster.